冷え性の要点は以下のとおりです。
原因
- 血液ドロドロ
- ホルモンバランス
- ストレス
対策
- 入浴
- 40度以下のぬるいお湯に30分つかる。
- 熱いお湯だと、冷たい体にとってはストレスになり、冷えを悪化させてしまう場合がある
- 食事
- 根菜類（生姜・ネギ・ごぼう等）
- 紅茶・しょうが湯
- ただし、コーヒーは×。強い利尿作用のため、熱が奪われる
補足
— にこそく（千里の道も一歩から） (@nicosokufx) 2020年1月18日
①入浴法
熱いお湯⚠️
熱いお湯に入るというのも
冷たい体にとってはストレスになる
⇒冷えを悪化させてしまう場合がある
40度以下のぬるいお湯⭕️
30分くらいかけて、ゆっくり入るのがおすすめ⭐️ pic.twitter.com/6iDeFvsja5
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